|
отчет за неделю
среднесуточная калорийность 1533кк. Вес плавающий в районе 46.7 - 46.9, поэтому пока не записываю, бо не знаю что записывать. Не поправилась - уже хорошо. Пока продолжаю держать калорийность в районе 1600кк, посмотрю на весы в конце следующей недели.
Ни на один сраный ужин не поела пирожков, все таки я их побаиваюсь, а может не так сильно и хотела:[ главное - полет ровный и без перегибов
|
47 кг
Потеряно до сих пор: 0 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1343 ккал
|
Жир: 44,80г | Белк: 120,56г | Углев: 109,91г.
Завтрак: Простоквашино Кефир 2,5%, Беловежские Сыры Тильзитер, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Вареное Яйцо, Черемушки Хлеб Бородинский Внарезку, Kuc Сыр Мягкий "Кремко Творожный Сыр", Дружба Народов Говядина Сочная, Кофе, Творог 5%. Обед: Картофель Отварной, Куриное Филе Жареное без Масла, Вареное Яйцо, Юнона Огурцы Маринованные. Ужин: Яичный Белок, Лук, Морковь, Сибирская Клетчатка Клетчатка Пшеничная, Matti Овсяные Хлопья, Домик в деревне Кефир 2,5%, Fit Parad Горячий Шоколад. подробнее ...
|
|
1737 ккал
|
Упражнение:
Длительная Прогулка Пешком - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 5 часа, Сидеть - 5 часа, Отдыхать - 4 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
