Ale Arrais- Журнал, 18 сен 22

Параметры Пользователя Ale Arrais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2022

96 кг Потеряно до сих пор: 2 кг. Еще предстоит сделать: 10 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 18 сентября 2022:

2812 ккал

Жир: 53,38г | Белк: 388,36г | Углев: 185,36г. Завтрак: Max Titanium Creatina , Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro, Shefa Leite Desnatado. Обед: Turma da Mônica Maçã, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Legumes Cozidos. Ужин: Friboi Fraldinha Assada, Pão Francês. Перекус/Другое: Shefa Leite Desnatado, Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos. подробнее ...

2580 ккал

Упражнение: Длительная Прогулка Пешком - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 9 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

19 Сторонников Поддержка

Комментария

Uhul , menos 1 👏🏼🎯

18 сен 22 написано членом: DeahFitness

Pois eh, aos poucos a gente vai perdendo os kilos e ganhando mais vontade de continuar

18 сен 22 написано членом: Ale Arrais

Sim , mesmo porque o começo é sempre meio que "desacreditado". Depois vamos vendo que o trem funciona mesmo , muda disposição , humor , sono , auto estima , aí é só manter mente sã e corpo são para quando não ficar linear , mas não menos resultante 👏🏽

18 сен 22 написано членом: DeahFitness


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ale Arrais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ale Arrais- Журнал, 18 сен 22

Оставить свой Комментарий

Ale Arrais-Изменение Веса