Rosejp- Журнал, 18 сен 22

Uhulll 😍 , resultado da sua mega dedicação , parabéns 👏🏽🎯🌹 

Obrigada linda ,65 dias empacada em 91,mesmo fazendo déficit calórico proposto pela nutri,sem beliscar,pesando até pensamentos. Fazendo musculação 6x as 5h da manhã, e 1h de aeróbico 6x em horário oposto.Passei em vários especialistas para entender o que estava errado, eles não acreditam que não como além do que é permitido,cansei de explicar e mostrar todas as fotos da refeições. Mas não desisti,mesmo uma semana sem ir para academia,não descuidei da alimentação. O que me deixou intrigada são os cálculos de déficit calorico,cada um dava um valor. Essa semana resolvi fazer do meu jeito,não fico me sentindo cheia e ainda consigo beber 3.5 L de água.  

Poxa @Rose , que feeling , eu sempre gosto de ressaltar que somos individuais e que vale a pena , nós , antes de qualquer pessoa , melhor nos conhecermos . Nossa natureza é mutante , a todo segundo ela nos mostra isso , bater de frente é retrocesso . Parabéns por não desanimar e antes de tudo , maximizar o que já era bom 👏🏼👏🏼👏🏼 (sua jornada de exercícios é um exemplo😮) . 

Tenho uma dica..para de focar na balança e foca nas medidas..pois como faz musculação..vc ganha massa magra e o ponteiro da balança trava mesmo ;) 

N@MR,se vc ler minhas postagens vai perceber que nou sou apegada à balança,resolvi me pesar pq meu esposo falou que eu estava mais magra. Uso fita métrica como parâmetro, mas até as medidas estagnaram.