|
SG 3 km laufen....
|
77,1 кг
Потеряно до сих пор: 10,9 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2718 ккал
|
Жир: 82,74г | Белк: 184,80г | Углев: 290,67г.
Завтрак: Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , Ener Bio Sauerkrautsaft , REWE Bio Rote-Bete-Saft, REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Kaufland Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese, Kaffee. Обед: REWE Birne Abate Fetel, Mangos, Jever Fun, Ja! Zaziki, Pahmeyer Rosmarinkartoffeln. Ужин: REWE Beste Wahl Hähnchenfleisch in Aspik, Edeka Deutsches Corned Beef , Aldi Hähnchenbrustfilet-Roulade. Перекус/Другое: Ja! Minis mit Edelschimmel, Kinder Choco Fresh, Kinder Bueno, Kinder Bueno White, Ritter Sport Kakao-Mousse, Jever Fun, Jever Fun, Kaffee, Edeka Getrocknete Aprikosen, Getrocknete Feigen, PowerBar Powergel Lemon-Lime, ESN Ultrapure Creatine Monohydrate, Mutant BCAA , WellMix L-Carnitin Liquid Plus, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
2222 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 40 минуты, Бег - 13 км/ч - 13 минуты, Отдыхать - 15 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
