Взвешивание (без записи в журнале) 18 сентября 2022
|
57,1 кг
Потеряно до сих пор: 2,6 кг.
Еще предстоит сделать: 4,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1334 ккал
|
Жир: 30,78г | Белк: 121,77г | Углев: 146,14г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Nespresso Café, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Max Titanium L-Glutamina. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Itambé Manteiga Extra com Sal, Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Batata Inglesa, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Rúcula, Alface, Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate, Sadia Filezinho de Frango (Sassami). Ужин: Wickbold Torrada Integral, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Istambul Tahine, Sadia Frango Desfiado. Перекус/Другое: Max Titanium BCAA Drink, Verde Campo Natural Whey Chocolate, Verde Campo Natural Whey Baunilha, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina. подробнее ...
|
|
2119 ккал
|
Упражнение:
passos - 20 минуты, corrida 5km - 36 минуты, alongamento - 40 минуты, musculação superiores - 1 час и 26 минуты, Отдыхать - 12 часа и 55 минуты, Спать - 8 часа и 3 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
