johnpersico- Журнал, 06 окт 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 06 октября 2014

67,5 кг Потеряно до сих пор: 2,8 кг. Еще предстоит сделать: 3,1 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2014:

1654 ккал

Жир: 35,96г | Белк: 50,58г | Углев: 214,65г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Tomatoes, Papa John's 16" Original Crust Pizza - Sausage. Ужин: Baked Potato (Peel Eaten), Summer Squash, Beer, Baked or Broiled Cod. Перекус/Другое: Brandy, Blue Diamond Jordan Almonds, Oreo Chocolate Sandwich Cookies, Market Pantry Fruit & Nut Chewy Trail Mix Bar. подробнее ...

1975 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 11 часа и 25 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 30 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Потеряно 5,7 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю