Om habiba2020- Журнал, 18 сен 22

ثبات مع مقاسات نازله وشكل فارق في الملابس الحمد لله الوزن مش كل حاجه في حاجات تانيه بتفرحنا زي اخر تحاليل سكرتراكمي ودهون كانت مثاليه بفضل الله وكرمه مع ايقاف علاج السكر تماما والحمد لله رب العالمين هدفي القادم احاول اعمل رياضه مقاومه علشان احسن شكلي ان شاء الله مع نظام حياتي الي لقيت نفسي فيه لوكارب +صيام متقطع انا عارفه اني بدئت ادخل حاجات مش تبع اللوكارب بس بكميات بسيطه وكل فتره على النفس كده علشان أعك بمزاجي😁 احسن ما يجيلي الفجعات الي بتبوظ كل حاجه دي 😂😂

87 кг Потеряно до сих пор: 28 кг.    Еще предстоит сделать: 12 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1654 ккал

Жир: 101,32г | Белк: 89,99г | Углев: 105,97г.   Завтрак: جهينه كريمة خفق, بيضة مسلوقة, جبنة قريش أو حلوم قليلة الدسم (بنسبة 2-1% من الدهون), زيت الزيتون, الباذنجان, طعميه بيتي ٢حصه ٦٣:٦٠جم, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. Обед: طعمية مصرية فلافل. Ужин: سمنة بلدي سمن, eco Hi دقيق الفول السوداني خالي الدسم, Cook's Baking Powder , بيضة. Перекус/Другое: حلاوه طحينيه بالشوكليت ١٠جم م. ص, بتي بان السمسم وجوز الهند بطعم الكركم والكمون 😋😋. подробнее ...

1656 ккал

Упражнение: Google Fit - 24 часа. подробнее ...