mida1985- Журнал, 17 сен 22

Como se noto el verano😅 y los excesos pero la verdad es que la disfrute (y más en plan comida😁) la verdad es que he olvidado de todo este verano y los dulces fueron la perdición. Ahora toca volver a hacer las cosas bien y empezar de nuevo pero la verdad es que lo hago con ganas sin remordimientos.

66,9 кг Потеряно до сих пор: 30,1 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

952 ккал

Жир: 69,80г | Белк: 72,03г | Углев: 9,06г.   Завтрак: Café. Обед: Hacendado Pepinillos en Vinagre, Choví Allioli, Huevo Cocido, Champiñones, Mercadona Filete de Cabeza de Lomo. Ужин: ElPozo Lomo Adobado, Huevo. Перекус/Другое: Almendras, Hacendado Pipas Gigantes con Sal, Café. подробнее ...

2438 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 1 час, Стоять - 2 часа, Работа по Дому - 3 часа, Подъем по Лестнице - 30 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 8 часа и 30 минуты. подробнее ...