dieded- Журнал, 06 окт 14

Параметры Пользователя dieded | < Предыдущая Запись |Следующий >

Moedeloos word ik er van. 1 avondje uit eten, niet echt heel raar gedaan.
Ik loop nu 3x per week 5 km. Ik weet het niet meer.....

81,7 кг Потеряно до сих пор: 3,3 кг. Еще предстоит сделать: 5,7 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 06 октября 2014:

1140 ккал

Жир: 30,37г | Белк: 49,91г | Углев: 159,46г. Завтрак: Jordans Crunchy Muesli Absolute Nuts, Campina Magere Yoghurt, Koffie. Обед: Aldi Extra Volkoren Brood, AH Flinterdunne Kipfilet, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Filet Americain (Extra Mager), Rinse Appelstroop Appelstroop (15g). Ужин: Cup-A-Soup Tuinkruiden Drinkbouillon, Wasa Volkoren Cracker, Jumbo Zuivelspread Bieslook Light. Перекус/Другое: Liga Evergreen Krenten, Kiwi, Appel. подробнее ...

Набралось 1,1 кг за Неделю

2 Сторонников Поддержка

1 до 20 из 21

Комментария

ja balen he, soms is het gewoon even meer dan anders. moet je ongesteld worden misschien? zet m op. niet je koppie laten hangen!

06 окт 14 написано членом: tirzaV

Met hardlopen val je niet echt af: als ik 5 km ga joggen met 11 km/uur dan heb ik maar 390 kilocalorieën verbruikt... (en ook sneller lopen maakt weinig verschil). Als ik een zak chips van 200 gram zou leeg eten dan moet ik dus 15 km hardlopen om al die chipscalorieën er weer van af te krijgen. Zucht. (conclusie in mijn geval: geen chips meer eten...:)

06 окт 14 написано членом: Nebulas

grinnn Nebulas... humor.

06 окт 14 написано членом: tirzaV

je kunt echt beter 3 X per week fitnessen, aan gewichten hangen inclusief 500 calorieën dagelijks minder innemen dan komt het goed.

06 окт 14 написано членом: Seanrolex

Mer 3 keer in de week flink door wandelen is niks mis . Goed voor body and mind...tenzij je door de drukke stad loopt, wel lekker door een park, bos of langs het strand. je krijgt stevige boven benen ( lees spieren ) en je voelt je heerlijk, Langzaam uitbreiden naar meer km . ! top !! Je aangegeten kg is veel vocht dus veel drinken !!!!!

06 окт 14 написано членом: Ansje1962

Ben het helemaal eens met Ansje1962, wandelen heeft het voordeel boven fitnessen en aan gewichten hangen dat de kans op blessures kleiner is... Maar ja, de winter komt eraan en dan is een sportschool waarschijnlijk wat comfortabeler... :)

06 окт 14 написано членом: Nebulas

sportschool warm en droog ok. Maar ook in de kou met je oorkleppen op is het heerlijk buiten. je lichaam moet werken om warm te blijven dus verbrand ekstra calorieeen. als je dan thuis komt heerlijk een kop warme thee of koffie !je wordt er zooo blij van !

06 окт 14 написано членом: Ansje1962

warme chocomel... hihihi... ikke boefje.

06 окт 14 написано членом: tirzaV

met slagroom... :)

06 окт 14 написано членом: Nebulas

dat ben ik met jullie eens !! maar dat wilde ik niet zeggen !:-)

06 окт 14 написано членом: Ansje1962

grinnnnn

06 окт 14 написано членом: tirzaV

en misschien nog een scheutje rum erin?

06 окт 14 написано членом: Tantepanda

lol. zo gaat ie lekker...

06 окт 14 написано членом: tirzaV

we dwalen af dames ! :-)

06 окт 14 написано членом: Ansje1962

Ik ben geen dame (en volgens sommigen ook geen heer) maar dwaal wel graag af...

06 окт 14 написано членом: Nebulas

grinn... humor is ook belangrijk

06 окт 14 написано членом: tirzaV

whahahah ik ging er maar vanuit dat jullie allemaal dames waren Hihi Nu begrijp ik de dwaling..... hihihi

06 окт 14 написано членом: Ansje1962

Oja ! Met een dik stuk speculaas, mmmmmm.

06 окт 14 написано членом: annemiek rembil

Sorry Dieded, niet leuk !

06 окт 14 написано членом: annemiek rembil

Hahaha, bedankt voor jullie reacties! Daar word ik in ieder geval wel vrolijk van! Top!

07 окт 14 написано членом: dieded

Следующая>>


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

dieded-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

dieded- Журнал, 06 окт 14

Оставить свой Комментарий

dieded-Изменение Веса