Sunshineveryday2022- Журнал, 17 сен 22

Yesterday Legs Day. Hit my Cal and Protein targets.
Abs Today: So far 11mins 20 sec Plank this morning. Chris Heria 20min ABs next then 5 x 5 min ab sets.

77,3 кг Потеряно до сих пор: 32,6 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2634 ккал

Жир: 70,22г | Белк: 192,41г | Углев: 294,55г.   Завтрак: Huel Black Edition, Oranges , Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium, Tesco Seedless Red Grapes. Обед: Yutaka Korean Kimchi, Chicken Leg Meat (Roasted, Cooked) . Ужин: The Lions Kingdom Ostrich Fillet Steak (Pre Grilled), BOL Creamy Coconut Turmeric Daal . Перекус/Другое: Tesco Ginger Nuts, Licorice, Licorice, Chupa Chups Lollipop, Grenade Carb Killa Ice Cream Peanut Butter , Tesco Strawberries, Kings Beef Jerky, The Original Biltong Company Garlic Jerky, Maamoul, Sainsbury's Banana, Blue Diamond Wasabi & Soy Sauce Flavour Almonds. подробнее ...

2413 ккал

Упражнение: Пресс - 56 минуты, Отдыхать - 15 часа и 4 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...