MightyFull- Журнал, 16 сен 22

When I started my FatSecret journey, I was 214 and looking to get back to 180. Today I am 254 (down 2 lbs) looking to see 240 again!

115,5 кг Потеряно до сих пор: 0 кг.    Еще предстоит сделать: 6,6 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2921 ккал

Жир: 88,33г | Белк: 150,41г | Углев: 382,67г.   Завтрак: Water , Peach, Millville Old Fashioned Oats , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach. Обед: Great Value Navy Beans, Water , Millville Old Fashioned Oats , Larabar Apple Pie Bar, Beefalo Meat (Cooked, Roasted) , Clif Bar Mini - Chocolate Brownie, Trader Joe's Roasted & Unsalted Sunflower Seeds, Walnuts, Great Value Sun-Dried Raisins, Clementines , Yoplait Light Fat Free Yogurt - Harvest Peach. Ужин: Water , San Marzano Crushed Tomatoes, Simply Nature Sprouted 7 Grain Bread, Market Pantry Swiss Deli-Style Cheese Slices. Перекус/Другое: Hard Candies , Clif Bar Nut Butter Filled Bar - Chocolate Peanut Butter, Ocean Spray 100% Juice Cranberry. подробнее ...

2870 ккал

Упражнение: Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...