Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2022
|
57,3 кг
Потеряно до сих пор: 2,4 кг.
Еще предстоит сделать: 4,3 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1316 ккал
|
Жир: 27,57г | Белк: 146,11г | Углев: 119,93г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Regina Ovo Caipira, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Batata Doce, Rúcula, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate. Ужин: Heinz Mostarda Amarela, Imperador Palmito de Açaí em Conserva, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Rúcula. Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Baunilha, Itambé Pro Whey Chocolate, Nozes Macadâmia Torradas e Secas (com Sal), Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Estrela do Oriente Amêndoa Torrada e Salgada. подробнее ...
|
|
1483 ккал
|
Упражнение:
passos - 20 минуты, caminhada - 20 минуты, Отдыхать - 15 часа и 58 минуты, Спать - 7 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
