Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2022
|
75,7 кг
Потеряно до сих пор: 10,3 кг.
Еще предстоит сделать: 0,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2715 ккал
|
Жир: 116,47г | Белк: 143,31г | Углев: 250,10г.
Завтрак: PBN Whey Protein (Vainilla), Hacendado Pan Tradicional, Bebida Florida, Cacao en Polvo, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas, Café con Leche Semi Descremada, Cebollas, Azúcar, Aguacate. Обед: Hacendado Mochi Helado con Mango, Huevo Duro, Cebolla Morada, Hacendado Salmorejo Fresco, Hacendado Regañas, Hacendado Arroz Tres Delicias con Tortilla y Gambas, Gran Capitán Queso Curado, Jamón Ibérico de Cebo, Cacao en Polvo, Café con Leche Semi Descremada, Azúcar, Steinburg Cerveza Especial. Ужин: Mercadona Atún Natural, Hacendado Pan Tradicional, Huevo Duro, Hacendado Espinaca Baby, Hacendado Pechuga de Pavo Finas Lonchas. подробнее ...
|
|
2002 ккал
|
Упражнение:
Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 45 минуты, Отдыхать - 16 часа и 15 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Набралось 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
