Взвешивание (без записи в журнале) 16 сентября 2022
|
75,2 кг
Потеряно до сих пор: 10,8 кг.
Еще предстоит сделать: 3,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1858 ккал
|
Жир: 120,59г | Белк: 76,08г | Углев: 119,57г.
Завтрак: AH Rode Pitloze Druiven, De Zaanse Hoeve Griekse Yoghurt 2%, AH Blauwe Bessen, Lijnzaad, Jumbo Ongebrande & Ongezouten Notenmix. Обед: Melkunie Breaker Aardbei, AH Dunne Maiswafels Sour Cream & Onion. Ужин: Olijfolie, AH Snoeptomaatjes, De Zaanse Hoeve Yoghurt Griekse Stijl 10%, Melkan Roomboter Ongezouten, Pompoen, AH Gehakt Half-om-Half, Puntpaprika, Roomkaas, Tomatenpuree, Vergeer Gratin Kaas. Перекус/Другое: De Zaanse Hoeve Volle Melk, AH Verse Slagroom, Natrena Stevia, Cacaopoeder (Ongezoet), Verkade Extra Puur Hazelnoot, AH Elstar Appel. подробнее ...
|
|
3174 ккал
|
Упражнение:
Верховая Езда - 1 час, Уборка - 5 часа и 30 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Отдыхать - 6 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
