johnpersico- Журнал, 05 окт 14

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 05 октября 2014

68,3 кг Потеряно до сих пор: 2,0 кг. Еще предстоит сделать: 3,9 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 05 октября 2014:

1358 ккал

Жир: 36,96г | Белк: 83,03г | Углев: 154,53г. Завтрак: Coffee with Milk and Sugar. Обед: Beer, French Rolls, Mayonnaise, Salmon. Ужин: Acorn Winter Squash, Cooked Bamboo Shoots (Fat Added in Cooking), Baked or Broiled Cod. Перекус/Другое: Blue Diamond Jordan Almonds, Kwik Trip White Chocolate Chip Macadamia Nut Cookies. подробнее ...

2053 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 40 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 30 минуты, Стоять - 50 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа и 15 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты. подробнее ...

Набралось 2,5 кг за Неделю

Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю