Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2022
|
58,1 кг
Потеряно до сих пор: 1,6 кг.
Еще предстоит сделать: 5,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1209 ккал
|
Жир: 25,35г | Белк: 120,33г | Углев: 130,17г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Regina Ovo Caipira, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farelo de Aveia, Hortifruti Banana Prata Crua, Nespresso Café, St. Dalfour Geléia de Framboesa. Обед: Heinz Mostarda Amarela, Batata Doce, Rúcula, Alface, Hortifruti Beterraba Crua, Cenouras, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Hortifruti Cebola Crua, Subway Tomate. Ужин: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Max Titanium L-Glutamina, Morangos, Max Titanium Iso Whey, Blueberry, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol. Перекус/Другое: Max Titanium BCAA Drink, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Verde Campo Natural Whey Coco, Max Titanium Creatina, Max Titanium Palatinose, Istambul Tahine. подробнее ...
|
|
2044 ккал
|
Упражнение:
coriida 2km - 12 минуты, alongamento - 27 минуты, passos - 30 минуты, musculação superiores - 2 часа, Отдыхать - 13 часа и 51 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 3,5 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
