Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2022
|
58,6 кг
Потеряно до сих пор: 1,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1598 ккал
|
Жир: 48,93г | Белк: 133,58г | Углев: 163,91г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Max Titanium L-Glutamina, Nespresso Café, Hortifruti Banana Prata Crua, Quaker Farelo de Aveia, Regina Ovo Caipira. Обед: Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Itambé Leite Desnatado Zero Lactose, Itambé Manteiga Extra com Sal, Batata Inglesa. Ужин: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Blueberry, Max Titanium Iso Whey, Morangos. Перекус/Другое: Max Titanium BCAA Drink, Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Hortifruti Banana Prata Crua, Regina Ovo Caipira, Istambul Tahine, Blueberry, Xarope de Bordo (100%), Max Titanium Iso Whey, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Quaker Farelo de Aveia, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina. подробнее ...
|
|
2256 ккал
|
Упражнение:
passos - 30 минуты, natação 1200m - 40 минуты, musculação inferiores - 2 часа, Отдыхать - 14 часа и 26 минуты, Спать - 6 часа и 24 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 7,7 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
