Взвешивание (без записи в журнале) 15 сентября 2022
|
57,7 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1457 ккал
|
Жир: 26,81г | Белк: 143,11г | Углев: 161,84г.
Завтрак: Entre Rios Queijo tipo Cottage, Wickbold Torrada Integral, Stevita Adoçante, Max Titanium L-Glutamina, St. Dalfour Geléia de Framboesa, Nespresso Café, Hortifruti Banana Prata Crua, Quaker Farelo de Aveia, Regina Ovo Caipira. Обед: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Heinz Mostarda Amarela, Subway Tomate, Hortifruti Cebola Crua, Sadia Filezinho de Frango (Sassami), Cenouras, Hortifruti Beterraba Crua, Alface, Rúcula. Ужин: a tal da Castanha Leite de Castanha de Caju, Clinic Mais Colágeno Peptgen Verisol, Blueberry, Max Titanium Iso Whey, Morangos. Перекус/Другое: Itambé Pro Whey Chocolate, Max Titanium BCAA Drink, Max Titanium Palatinose, Max Titanium Creatina. подробнее ...
|
|
2284 ккал
|
Упражнение:
passos - 15 минуты, musculação inferiores - 2 часа, natação 2000m - 1 час, Отдыхать - 14 часа и 23 минуты, Спать - 6 часа и 22 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
avilaprado-Изменение Веса
|
