luhscopin- Журнал, 14 сен 22

Параметры Пользователя luhscopin | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2022

70,8 кг Потеряно до сих пор: 7,7 кг. Еще предстоит сделать: 5,8 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 14 сентября 2022:

1349 ккал

Жир: 51,71г | Белк: 80,57г | Углев: 138,90г. Завтрак: Toddy Achocolatado Light, Nestlé Leite Ninho Levinho, Sadia Mortadela Defumada, Gran Mestri Manteiga Zero Lactose, Caseirinho Pão Australiano . Обед: Uvas, Morangos, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Ужин: Delícia Bolacha de Nata, Ovo, Azeitonas Verdes, Sadia Mussarela, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Rap10 Integral. Перекус/Другое: Garoto Chocolate Meio Amargo , Uvas, Morangos. подробнее ...

2096 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...

Потеряно 1,4 кг за Неделю

3 Сторонников Поддержка


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

luhscopin-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

luhscopin- Журнал, 14 сен 22

Оставить свой Комментарий

luhscopin-Изменение Веса