|
WEIGH-IN WEDNESDAY Average(target)
WT : 158.80 lb (153-156)
BMI : 22.23 (21-22)
BFP: 12.29%(11.0-12.0%)
CAL : 2416 (2100)
MACRO % CFP : 44/39/17 (46/30/24)
WT Range: 158.0 - 160.2 lb
Average daily protein : 88 g
Missed Weigh-Ins: 0
Missed Meall Logs: 0
Gadoink … See you next week!
|
72,0 кг
Потеряно до сих пор: 14,2 кг.
Еще предстоит сделать: 2,2 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2631 ккал
|
Жир: 94,16г | Белк: 101,83г | Углев: 184,20г.
Завтрак: Betty Crocker Homestyle Cornbread Stuffing, Lowell Rhubarb Strawberry Jam, Trader Joe's Crunchy Salted Peanut Butter with Flax & Chia Seeds, Costco Black Forest Ham, Carnation Evaporated Milk, Coffee. Обед: Apples , Betty Crocker Homestyle Cornbread Stuffing, Trader Joe's Goat Milk Brie. Ужин: Archer Farms Alfredo Cream Sauce, Mushroom Gravy, Lemon-Butter Sauce, Barilla Farfalle Pasta, Pork Chops (Center Loin, Bone-In, Cooked, Broiled) , Tomatoes, Pinot Noir Wine, Marie's Greek Vinaigrette, Pesto Sauce. Перекус/Другое: Spaten Oktoberfest, Pinot Noir Wine, Red Table Wine, barkTHINS Dark Chocolate Pumpkin Seed with Sea Salt. подробнее ...
|
|
504 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 час и 20 минуты, Apple Health - 22 часа и 40 минуты. подробнее ...
|
Набралось 0,5 кг за Неделю
|
 Комментария
Gadoink?🤣 my new word of the day dictionary definitely needs an update 😉
14 сен 22 написано членом: LivinBreezy
|
Gadoink is the sound a spring makes especially the one the pops inside the scale Breezy 🤣
14 сен 22 написано членом: sk.17
|
Idk Sk, I thought 'gadoink' is that annoying sound that drops of water make when a gasket needs to be replaced in a faucet
14 сен 22 написано членом: LivinBreezy
|
No worries sk! You got this👍👍
14 сен 22 написано членом: CrystalJo74
|
14 сен 22 написано членом: sk.17
|
14 сен 22 написано членом: sk.17
|
Absolutely CJo 👍 Doubters never prosper ☺️
14 сен 22 написано членом: sk.17
|
14 сен 22 написано членом: LivinBreezy
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
