Взвешивание (без записи в журнале) 14 сентября 2022
|
67,1 кг
Потеряно до сих пор: 2 кг.
Еще предстоит сделать: 21,1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1552 ккал
|
Жир: 71,06г | Белк: 78,37г | Углев: 172,32г.
Завтрак: Bimoli Minyak Goreng, Tomat Merah, Paprika Kuning Manis, KEMBANG TAHU, Tempe, Nasi Kuning, Nasi Putih, Air. Обед: Bimoli Minyak Goreng, Petai, Paprika Kuning Manis, Tempe, Nasi Putih, Susu Kedelai, Selai Kacang, Roti Putih, ABC Saus Sambal , Lemon, Telur, Pempek. Ужин: Minyak Wijen, Jamur, KEMBANG TAHU, Sayur Campuran, Bubur Nasi. Перекус/Другое: Ellenka Fiber Creme, Pepaya, Van Houten Semi Sweet Almonds, Coklat Manis atau Gelap. подробнее ...
|
|
1797 ккал
|
Упражнение:
Аэробика - 18 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 12 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 2,8 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Leni Liu Cing Link-Изменение Веса
|
