Ale Arrais- Журнал, 13 сен 22

Параметры Пользователя Ale Arrais | < Предыдущая Запись |Следующий >

Bom dia pessoal, depois de duas semanas a balança resolveu se mexer. Estou vindo de 134kg agora estou com 97kg . Estava no ritmo de um kilo por semana mas de 98 para 97 demorou duas. Não mudei nada na rotina, alguém sabe de alguma coisa ???

97 кг Потеряно до сих пор: 1 кг. Еще предстоит сделать: 11 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 13 сентября 2022:

1188 ккал

Жир: 40,28г | Белк: 81,88г | Углев: 124,02г. Завтрак: Café, Ovo Mal Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Ужин: Salada de Alface com Vegetais Variados, Giraffas Creme de Milho, LeBon Peito de Frango Empanado, Sadia Almôndegas de Carne . Перекус/Другое: Kobber Granola de Cereais, Quaker Aveia em Flocos, Banana Nanica, Max Titanium Whey Pro . подробнее ...

2882 ккал

Упражнение: Спать - 7 часа и 1 минута, Силовые Тренировки (Умеренные) - 1 час, Отдыхать - 15 часа и 59 минуты. подробнее ...

постоянный вес

4 Сторонников Поддержка

Комментария

Olá , o começo sempre é mais rápido . Não desanime , agora é hora que medidas vão contar mais que peso , ainda mais que você se exercita , só continuar fazendo o certo que o resultado vem 🙌🏽🎯. Vai ver quando faltar somente 2 kg paciência de Jó hahaha .

13 сен 22 написано членом: DeahFitness

Obrigado pela força Deah, firme eu estou só achei estranho porque estava igual um relógio e do nada deu uma desacelerada

13 сен 22 написано членом: Ale Arrais


	Оставить свой Комментарий Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.

Ale Arrais-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю

Ale Arrais- Журнал, 13 сен 22

Оставить свой Комментарий

Ale Arrais-Изменение Веса