Взвешивание (без записи в журнале) 13 сентября 2022
|
54,7 кг
Потеряно до сих пор: 1 кг.
Еще предстоит сделать: 4,7 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1586 ккал
|
Жир: 72,46г | Белк: 91,79г | Углев: 152,77г.
Завтрак: Ciruela Pasa, Café, La Paulina Queso Mozzarella, Fécula de Mandioca, Palta Hass, Orégano, Huevo Frito sin Grasa. Обед: Porotos Negros, Papa Cocida, Queso Mozzarella, Tomates, Remolachas Cocidas (Frescas), Espinacas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Pollo o Pavo Agridulce, Chorizo, Batata, Sushi Palta, Buñuelo. Ужин: Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel), Mandarinas, Zanahoria Cocida, Lentejas Hervidas, Coliflor Cocida (sin Grasa Añadida en la Cocina), Batata, Brócoli, Remolachas Cocidas (Frescas). Перекус/Другое: Royal Polvo para Hornear, Aceite de Coco, Huevo, Harina de Coco, Leche de Coco, Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, ENA True Made Whey Protein, Castañas de Caju. подробнее ...
|
|
1622 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 20 минуты, Спортзал - 30 минуты, HIIT - 22 минуты, Отдыхать - 14 часа и 48 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Nicoly Teixeira-Изменение Веса
|
