Rockiesfan- Журнал, 03 окт 14

Well I am good with the gain, since when I returned from Alabama I was at 195.6 with all the eating and drinking and meeting new great people and seeing some very old friends

87,0 кг Потеряно до сих пор: 15,5 кг.    Еще предстоит сделать: 3,1 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1275 ккал

Жир: 47,20г | Белк: 83,18г | Углев: 129,25г.   Завтрак: Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Chocolate (42g), Milk (1% Lowfat with Added Vitamin A and Nonfat Solids), Coffee, Honey. Обед: Pop Secret Extra Butter Popcorn. Ужин: Sbarro Spaghetti with Chicken Parmesan. Перекус/Другое: Red Delicious Apples, Wal-Mart Bakery Soft Peanut Butter Cookies. подробнее ...

3033 ккал

Упражнение: Legs and Back - 50 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 45 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа и 16 минуты, Отдыхать - 6 часа и 9 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...