mysize10- Журнал, 12 сен 22

Wow, not sure why my weight is up so high. Hopefully water retention from eating out Friday, Saturday, and Sunday of last week; is something I rarely do. Well, I guess I must get some extra steps done this week. DANG!

83,5 кг Потеряно до сих пор: 0,9 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

797 ккал

Жир: 38,34г | Белк: 58,17г | Углев: 58,74г.   Завтрак: Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Обед: Macaroni or Pasta Salad with Tuna. Ужин: Vital Farms Hard Boiled Eggs, Cucumber (Peeled), Wish-Bone Italian Salad Dressing, Taylor Farms Garden Vegetable Chopped Salad (Salad Only). Перекус/Другое: Aquafina Water (16.9 oz). подробнее ...

2965 ккал

Упражнение: Силовые Тренировки (Умеренные) - 45 минуты, Растяжения (Йога) - 15 минуты, Спиннинг Упражнения (Spinning) - 30 минуты, Кикбоксинг - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...