ChertoFFka13- Журнал, 03 окт 14

логично, что после вчера вес остался неизменным. хотя это немного и печалит.
но все же я молодец!
Огромное Спасибо Coupe de Grace и mankadream за волшебные пендели!=))))
сегодня утром съела (в 8 утра!!!!!!!) геркулес запаренный кипятком (кажется у Coupe de Grace видела этот "рецепт")!
С собой три коробочки с едой))) плюс фрукты на перекус)))
правда после "каши" до сих пор такое ощущение, что я съела 3 шпажки шашлыка, хотя по времени уже пора опять есть)))) но ничего, справимся))) ощущение постоянной сытости как-то удивляет, и мозг сопротивляется, потому что стереотип "меньше жрешь - быстрей худеешь" очень сложено искоренить))) посмотрим, что будет завтра с весом)))

68 кг Потеряно до сих пор: 6,5 кг.    Еще предстоит сделать: 5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1399 ккал

Жир: 32,48г | Белк: 127,32г | Углев: 151,92г.   Завтрак: Приготовленные Баклажаны, Жареные Кальмары, Кускус (Вареный), Геркулесовая Каша на Воде. Обед: Запеченный или Жареный Лосось, Жареные Кальмары, Приготовленные Баклажаны, Кускус (Вареный). Ужин: Простоквашино Йогурт Белый Классический, Простоквашино Творог 2%. Перекус/Другое: Красные Помидоры, Грейпфрут, Кефир 1%. подробнее ...

1971 ккал

Упражнение: Отдыхать - 7 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа, Вождение - 1 час и 30 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 7 часа. подробнее ...