Ale Arrais- Журнал, 10 сен 22

Muito bom ! Caldo de ossos , mocotó , pé suino .. ☺ 

Isso de consumir alimentos para aumentar o colageno é mito . já foi feito pesquisa e isso dá pele ficar firme como antes de engorda vai variar de genética para genética.  

Não sei de onde são suas fontes mas as minhas mostram relatos reais . O que também não ajuda acho que não atrapalha , sendo alimentos naturais .  

colageno natural e gelatina  

O colageno não funciona somente pra isso porque o corpo o utiliza conforme acha mais adequado e o transfere pro que é mais urgente no organismo, mas não atrapalha, faz bem se for o natural vindo de comida de verdade, e com a alimentação adequada é só sucesso 🤜🏼🤛🏼 

o melhor jeito é consumindo vitamina c, que é essencial na biossintese do colágeno. um adulto saudável tem que consumir cerca de 100mg por dia de vitaC pra manter tudo em ordem. existem já alguns poucos estudos científicos sobre a suplementação direta de colágeno para a estética e problemas articulares e de ossos, todos são positivos quanto a suplementação desde que acompanhada por algum profissional da saúde para nao causar sobrecarga nos rins 

chá da folha de amora também ajuda no processo de síntese do colágeno. 😉 

Gelatina 0 açúcar, se gostar de gelatina  

Obrigado pelo apoio e as respostas, bom vou mudar algumas coisas aqui então rs. 

cara, que bacana. Vi no Instagram essa semana um vídeo de alguém que faz uns cubinhos de colágeno com pé de galinha. acho que gelatina tem colágeno TB,às não sei se a quantidade é interessante.  

bagaço de limão  

agar-agar é uma gelatina de alga com muito colágeno. As outras gelatinas tbm, mas precisa ingerir vit C para o organismo absorver. 

Esse colágeno vai ser quebrado e vai para onde seu corpo precisa, músculos, articulação etc...Para a pele existe um estudo japonês de melhora da aparência, após 90 dias de consumo de 10 g diárias. Eu não gastaria dinheiro nenhum com suplemento de colágeno. É válido pra quem faz procedimento de bioestimulador de colágeno. De resto vai o que existe no alimento mesmo 👍 

Eu uso colágeno e noto a diferença na pele e unhas. Para mim é visível e as pessoas também percebem. Mas eu acrescento 1/2 laranja à minha dieta diariamente.  

tem sentido nenhum isso. Colágeno está entre as proteínas de baixo valor, nao possui todos os aminoacidos essenciais. Precisa se alimentar sem frescuras , sem busca mágica. Bicho e planta. Dentro das suas possibilidades e gostos, com alvos definidos por vc e com profissionais que te ajudem.  

Esses mitos sao antigos, anacrônicos. Não é pq temos colágeno na pele que comer/ingerir colágeno gere qualquer benefício para pele. É o mesmo de se falar que precisa comer osso pra rer ossos fortes ou comer um pulmao pra respirar bem. não tem pé nem cabeça.  

ale isso de pé de galinha fornecer colágeno era na época da minha vó. é mito tá. vou te falar o que.minha dermato me.explicou. colageno pra pele tem que ser ingerido através de.peptideos, são aqueles suplementos que vc toma(verisol e peptan) são caros tá. vc vai comer kilos de pé de galinha e não adianta nada. por outro lado Leandro Twin personal, diz que suplementos e colageno são dinheiros jogados fora. se vc bate meta de proteína não precisa de colágeno, pois o seu corpo vai quebrar esses amonoacidos e vai decidir onde vai coloca-lo de acordo com a sua necessidade. então coma bastante proteína, ovos, carnes, farinhas integrais, soja, queijo e desencana 😀 

Etoscan muito obrigado pelos esclarecimentos, conhecimento é sempre bem vindo. Já vou mudar os planos. 

compre peptideos de colageno verisol ou peptan 

Bom dia. O colágeno é uma proteína como qualquer proteína ingerida, será quebrado em unidades menores (aminoácidos) para ser absorvido pelo seu corpo e utilizado onde precisa. comer colágeno para "repor" colágeno seria como comer somente "músculo" para criar mais músculo. O que precisa é ingerir uma dieta balanceada de proteínas, carboidratos e gorduras, pois nosso organismo precisa dos três nutrientes nas devidas proporções. No caso das proteínas, o ideal é ingerir de diversas fontes, pra conseguir a ingestão de todos os os tipos de aminoácidos necessários. E lembrando que existe os suplementos de proteínas como whey, albumina, proteína de arroz, soja, ervilha, carne, etc. Importante atentar para o fato de que precisa equilibrar, dieta, treino e descanso, este último muitas vezes negligenciado, mas de suma importância. Se seguir com dieta adequada, treino e descanso suficientes, o resultado virá. Com o tempo vai percebendo aumento da massa magra, melhora da pele, cabelos, unhas, ossos, disposição. A lógica é simples mas o processo não é fácil, por isso estamos todos aqui "lutando". Boa sorte no processo.