#Pompushka- Журнал, 10 сен 22

30.07.2022/06.08.2022/10.09.2022
ОГ - 92/92/92
ОТ - 75.5/74/74
ОЖ - 88/85/87
ОБ - 100/100/98
ОР - 24/24.3/24.5
ОН - 51.5/51/51.5

За три дня до КД.

62,4 кг Потеряно до сих пор: 3,4 кг.    Еще предстоит сделать: 4,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1630 ккал

Жир: 63,65г | Белк: 68,77г | Углев: 192,91г.   Завтрак: Кофе (Растворимый), Сахар, Согласие Зельц Аппетитный, Авокадо Авокадо, Перекресток Сыр Гауда , Ситниковское Молоко 2,5%, Ого Мюсли Запечённые с Бананом и Цукатами Ананаса, Овсяноблин (на Молоке 2.5). Ужин: Шарлотка с Яблоками, Зеленый Чай, Першинский Сметана 15%, Першинский Творог 5%, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Перекус/Другое: Юбилейное Печенье с Ягодами Черники, Сады Придонья Сок Яблоко Персик, Bombbar Протеиновый Батончик Tiramisu. подробнее ...