Взвешивание (без записи в журнале) 01 октября 2014
|
62,3 кг
Потеряно до сих пор: 3,9 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: 100%.
|
|
1497 ккал
|
Жир: 51,72г | Белк: 58,35г | Углев: 197,65г.
Завтрак: Herbalife Fiberbond, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Stevita Adoçante, Natural Life Semente de Chia, Tirol Leite Zero Lactose, Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango, Shambala Biscoito de Aveia Integral. Обед: Herbalife Fiberbond, Izzy Néctar de Caju, Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão, Spoleto Tomate Seco, Manjericão, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Sabor Real Alho Picado sem Sal, Ovo, Legumes Cozidos. Ужин: Jasmine Agave, Quaker Aveia em Flocos, Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Piracanjuba Leite Zero Lactose. Перекус/Другое: Vagner Silva, Bairro Olaria, Estiva, MG,BR Morango, Danone Iogurte Grego, Empada de Frango. подробнее ...
|
|
1599 ккал
|
Упражнение:
Guardar roupas - 5 минуты, Lavar louça, arrumar mesa - 20 минуты, trabalhar no computador - 3 часа, Отдыхать - 12 часа и 35 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 1,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
