|
Smashed my protein yesterday but still missing the 3200 overall target. Did a lot of calisthenics yesterday (40 sets to exhaustion) .5 kg overnight loss - praying its mostly fat.
|
77,5 кг
Потеряно до сих пор: 32,4 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2992 ккал
|
Жир: 109,04г | Белк: 249,26г | Углев: 247,46г.
Завтрак: Huel Black Edition, Four Seasons Four Berry Medley, Four Seasons Dark Sweet Cherries, Tesco Chia Seeds, Chia & Flax Seed Sprinkles, Bee Pollen, Tesco Oat Milk , Tesco 50% Fruit Muesli, Tesco Cantaloupe Melon, Grapes, Oranges, Meridian Crunchy Peanut Butter, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Обед: Yutaka Korean Kimchi, John West Wild Pacific Pink Salmon. Ужин: The Tasty Catch Co (Aldi) Ginger Chilli and Lime Salmon Fillets. Перекус/Другое: Honey , Raisins, Goji Berries, Grapes, Tesco Strawberries, Alpro Plain No Sugar, The Original Biltong Company Droewors Bites Original, Grenade Carb Killa White Chocolate Salted Peanut, Grapes, Tesco Strawberries, Huel Black Edition, The Original Biltong Company Droewors Bites Original. подробнее ...
|
|
2258 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 1 час, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 15 минуты, Отдыхать - 14 часа и 45 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Потеряно 4,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Sunshineveryday2022-Изменение Веса
|
