Взвешивание (без записи в журнале) 08 сентября 2022
|
70,8 кг
Потеряно до сих пор: 25,2 кг.
Еще предстоит сделать: 8,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1936 ккал
|
Жир: 74,13г | Белк: 89,07г | Углев: 209,53г.
Завтрак: Mercadona Pan Integral 100%, Zespri Kiwi Green, Hacendado Margarina Ligera, Café con Leche Descremada, Hacendado Mermelada de Arándanos. Обед: Hacendado +Proteínas Chocolate, Paella con Mariscos, Mercadona Pan Integral 100%. Ужин: Estrella Galicia Cerveza Tostada 0,0, Piña, Longaniza, Salchicha de Carne de Cerdo Fresca. Перекус/Другое: Gullón Galletas Digestive Avena Naranja , Gullón Galletas Digestive Avena Choco, La Chocolatera Cacao Puro Desgrasado en Polvo, IFA Eliges Copos de Avena, Hacendado Leche Desnatada sin Lactosa, Azúcar Morena, Serrano Jamón Serrano, Hacendado Arándanos Enteros . подробнее ...
|
|
3005 ккал
|
Упражнение:
Спортзал - 1 час и 30 минуты, Эллипсоид - 15 минуты, Велотренажёр - 10 минуты, Просмотр Телевизора - 3 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 7 часа и 35 минуты, Вождение - 30 минуты, Секс - 1 час, Приготовление Пищи - 1 час. подробнее ...
|
Набралось 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
purita din-Изменение Веса
|
