|
Meu peso nunca oscilou tanto quanto nesses dias!
Minha ingestão está dentro da IDR, ou seja, o problema não foi a quantidade, e sim a qualidade do consumo - alimentos ricos em sódio ou com IG alto, o que deu nisso.
Ontem maneirei durante o dia, mas esqueci que à noite teria comemoração de 3 anos de Tx pulmonar da mana..., bem, comi uma fatia e meia de pizza portuguesa (tudo bem que daquelas de massa beem fininha, mas pizza é pizza) e uma fatia bem fina de chapinha de brigadeiro, acompanhado de duas taças de espumante sem álcool.
Mas também parou por ontem, hoje comeram a torta no almoço e disse na na ni na não dessa vez! Quero ver a cor verde semana que vem na tabela, senão eu mesma me iço pelas duas orelhas! :P
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 3,7 кг.
Еще предстоит сделать: 4 кг.
Следовательность диеты: Невозможно Оценить.
|
|
1227 ккал
|
Жир: 49,22г | Белк: 58,67г | Углев: 142,40г.
Завтрак: AdeS Vitamina de Banana Zero, Aviação Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Aipim, Banana. Обед: Herbalife Fiberbond, Subway Tomate, Rúcula, Conservas Julimar Palmito de Palmeira Real em Conserva, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Feijão Preto, Arroz Branco, Coblens Ovos de Codorna em Conserva. Ужин: Herbalife Fiberbond, Shambala Biscoito de Aveia Integral, Pistachos Torrados e Secos (com Sal), Sabor Real Cebola Frita Crocante, Rúcula, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Aviação Requeijão Cremoso, Bem Nutrir Pão de Aipim. Перекус/Другое: Banana, Nutrilatina Age Superior Protein Bar Sabor Amendoim com Caramelo. подробнее ...
|
|
1786 ккал
|
Упражнение:
trabalhar no computador - 3 часа, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 18 минуты, Dance Dance Revolution (Tapete Wii) - 35 минуты, Отдыхать - 12 часа и 7 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
Набралось 3,2 кг за Неделю
|
