Sunshineveryday2022- Журнал, 07 сен 22

Hit my cals and protein target yesterday. Reduced walking, usual weights and push up routine. Slight gain 0.2 (Better than a crazy 1kg overnight loss)

78,2 кг Потеряно до сих пор: 31,7 кг.    Еще предстоит сделать: 0 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

2335 ккал

Жир: 85,14г | Белк: 210,50г | Углев: 169,34г.   Завтрак: Huel Black Edition, Four Seasons Four Berry Medley, Four Seasons Dark Sweet Cherries, Tesco Chia Seeds, Chia & Flax Seed Sprinkles, Bee Pollen, Tesco Strawberries, Grapes, Meridian Crunchy Peanut Butter, Oranges, Honey, Kingsmill Tasty Wholemeal Medium. Ужин: The Lions Kingdom Ostrich Fillet Steak (Pre Grilled). Перекус/Другое: Huel Black Edition, Grenade Carb Killa Caramel Chaos, Hard-Boiled Egg , Tesco Smoked Scottish Salmon Pate, Buckwheat Brown Rice Cakes . подробнее ...

2466 ккал

Упражнение: Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 1 час и 42 минуты, Гимнастика (Тяжелая, Например Отжимания) - 10 минуты, Силовая Тренировка - 15 минуты, Отдыхать - 13 часа и 53 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...