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Blandine64
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06 сен 22
Blandine64- Журнал, 06 сен 22
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Salut les FS,
Avez-vous des astuces contre le grignotage de 17h00?
72,5 кг
Потеряно до сих пор:
0 кг
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Еще предстоит сделать:
12,5 кг
.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
постоянный вес
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Комментария
Pourquoi ne veux-tu pas grignoter ?
06 сен 22 написано членом:
LynSarkis
Parce que je mange n'importe quoi. Je n'arrive pas à gérer mes émotions.
06 сен 22 написано членом:
Blandine64
se gaver d 'eau ;)
06 сен 22 написано членом:
magiball63
personnellement j'en avais une pour celle de 15 h ...mais 17 h je sais vraiment pas sorry 😑 et bon courage 😁
06 сен 22 написано членом:
Jo lapin
Une thérapie pour cela, Blandine ? Courage.
06 сен 22 написано членом:
Love_like_blood
Bonjour Blandine, si tu as faim a 17h, il faut probablement revoir l’équilibre de tes repas, notamment celui du midi. Privilégie les féculents complets et mangés-en suffisamment. Les légumineuses sont aussi très intéressantes… les fibres de manière générale.
06 сен 22 написано членом:
🤍🙎🏼♀️ OffeℓᎥi 」
boissons chaudes et/ou barres cereales ou fruit
06 сен 22 написано членом:
tassajmar
Sinon, à 17h tu grignotes, mais as-tu une collation clairement définie ? Par exemple, un bol de flocons d'avoine avec des fruits en gros morceaux qui forcent à mâcher, ou autre collation qui se prépare à l'avance, et qu'on prend ensuite posément, comme un repas qui mérite notre attention. Accueillir cette prise alimentaire et l'intégrer à sa journée, plutôt que contrôler et vivre la perte de contrôle qui en découle.
06 сен 22 написано членом:
Love_like_blood
Tout dépend de ce que tu vises comme type d'alimentation. Si tu as une pathologie ou non. Quels sont tes besoins alimentaires et ceux que tu dois réduire...
06 сен 22 написано членом:
LynSarkis
Moi ,perso maintenant pour contrôler s problème j essaye t tenir jusqu'à 18h et j fait comme les hollandais, j fait mon dîner à cette heure et du coup ,sa laisse à mon corps l temps d assimilé les aliments avant d aller m coucher 😉
26 сен 22 написано членом:
campingcar38
une poignée d amandes,ou 2 ou 3 fruits secs genre pruneaux, abricots ou,un fruit ou une compote sans sucre ajouté avec un thé ou infusion...
26 сен 22 написано членом:
jeremjerem54
Je te conseille de prévoir une collation avec 1 fruit et une boisson non sucrée
02 дек 23 написано членом:
Pepita Corazon
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