Deaor- Журнал, 05 сен 22

Gostoso sair da cama às 4h30 com 12 graus, não.
Necessário, sim.
Bora comer, ir para academia colaborar com reeducação alimentar, agilizar o processo e assim manter o foco. 💪

68,5 кг Потеряно до сих пор: 1,5 кг.    Еще предстоит сделать: 10,5 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

978 ккал

Жир: 33,63г | Белк: 60,84г | Углев: 116,18г.   Завтрак: Canela, Aveia, Uniagro Castanha do Pará, Nestlé Leite Ninho. Обед: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido, Feijão Carioca, Hortifruti Agrião, Native Açúcar Demerara, Suco de Limão. Перекус/Другое: Peito de Frango, Peito de Frango. подробнее ...

653 ккал

Упражнение: Эллипсоид - 1 час и 8 минуты, Samsung Health - 22 часа и 52 минуты. подробнее ...