naggi12- Журнал, 05 сен 22

Das Wochenende ist rum. Gestern nicht getrackt und gesündigt, heute das Ergebnis. das ist nicht gut. Habe meine Kalorien mal auf 1600 runter gesetzt. mal schauen ob es mir langt und ob sich an der Waage was tut.😁

94,7 кг Потеряно до сих пор: 1,3 кг.    Еще предстоит сделать: 8,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1433 ккал

Жир: 58,94г | Белк: 60,96г | Углев: 147,98г.   Завтрак: Gekochtes Ei, BioBio Roggen Vollkornbrot, Aldi Frischkäse, Kaffee. Обед: Milsani Streichfein Ungesalzen, REWE Frei von H-Schlagsahne, Gutes Land H-Milch - Fettarme 1,5% Fett, Almare Lachsforellenfilet mit Haut, Salzkartoffeln, Wirsing. Ужин: Milsani Joghurt 3,5%, Himbeeren, Heidelbeeren. Перекус/Другое: Huober Schwäbische Knusperbrezel, Fürstenberg Radler. подробнее ...

3013 ккал

Упражнение: Стрижка Газонов - 1 час, Уборка - 1 час, Глажка - 30 минуты, Отдыхать - 14 часа и 30 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...