Josue el Grande- Журнал, 05 сен 22

CADA LUNES POR LA MAÑANA

Es la hora de CHEKEAR mis esfuerzos SEMANALES

Y si...

LA BASCULA jueza inexorable de mis esfuerzos

Ademas es una de esas básculas INTELIGENTES

Mide como estas por dentro

Y parece que estoy haciendo las cosas bien

Disminuído hasta ahora:11,3 kg

Aún para ir a la meta: 9,7 kg

Ya me acerco a los 100 kg estoy satisfecho de mis logros ya en la ropa se nota

7,80k. Kg perdidos desde el 5 mayo

5, 41 kg de grasa menos

Todavía me queda camino pero estoy muy satisfecho

104,7 кг Потеряно до сих пор: 11,3 кг.    Еще предстоит сделать: 14,7 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1166 ккал

Жир: 34,20г | Белк: 71,68г | Углев: 137,40г.   Завтрак: Hacendado Plátano, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Copos de Espelta 0% Azúcares Añadidos. До Обеда: Uva. Обед: Ensalada de Lechuga con Queso, Tomate y/o Zanahoria, Patata Asada, Carne Molida de Res (90% Magra / 10% de Grasa). Полдник: Uvas Tipo Europeo. Ужин: Hacendado Pan de Fibra y Sésamo , Hacendado Champiñón Entero, Hacendado Menestra con Aceite. подробнее ...

840 ккал

Упражнение: Samsung Health - 24 часа. подробнее ...