morka_ximera- Журнал, 03 сен 22

Две недели попыток следить за питанием. Вес стекает на попу? 😅
Вес 62,9 (-0,8)
ОГ 88 (0)
ОТ 77 (-2)
ОЖ 89 (-5)
ОБ 104, 5 (+1,5)
Нога 57,5
Рука 28

62,9 кг Потеряно до сих пор: 0,8 кг.    Еще предстоит сделать: 10,9 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1521 ккал

Жир: 51,81г | Белк: 82,22г | Углев: 129,54г.   Завтрак: Черника, Едим с Пользой Какао-Порошок Обезжиренный , Свежее Завтра Творог 1,8%, G-Balance Греческий Йогурт 4%, Dr. Korner Хлебец Рисовый, Геркулес Овсяные Хлопья. Обед: Слобода Масло Подсолнечное, Салат Овощной, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриное Филе. Ужин: Слобода Масло Подсолнечное, Томатная Паста, ВкусВилл Томаты Вяленые в Масле, Помидоры, Твердый Сыр Пармезан, Яйцо, Кабачок, Гарнец Овсяная Мука. Перекус/Другое: VitaLat Scamorza, Шато Тамань Вино Красное Сухое Каберне. подробнее ...

1730 ккал

Упражнение: Бикрам Йога - 1 час, Отдыхать - 15 часа, Спать - 8 часа. подробнее ...