Взвешивание (без записи в журнале) 02 сентября 2022
|
76,6 кг
Потеряно до сих пор: 8,4 кг.
Еще предстоит сделать: 8,6 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2685 ккал
|
Жир: 130,06г | Белк: 137,70г | Углев: 250,79г.
Завтрак: AH Biologisch Wilde Bosbessen, Milbona Magere Franse Kwark, Quaker Granola Noten en Zaden, Kruidvat Vegan Protein Vanilla, Nespresso Espresso, Milbona Soja Melk. Обед: Zonnebloemolie, AH Sesamzaad, Rettich, Bosui of Lenteui, Amazing Oriental Tofu. Полдник: Amazing Oriental Tofu, Bosui of Lenteui, Rettich, AH Sesamzaad. Ужин: Uien, Tomaten, Go Tan Kokosmelk, Witte Rijst (Lange Korrel, Gekookt), Meat Free Days Vega Kipstukjes, Jumbo Paddenstoelen Wokmix, AH Biologisch Knoflook, Prei. Перекус/Другое: Cappuccino, Eat Natural Peanuts Cashews Cranberries And Milk Chocolate, Levenslust Sojaboontjes Met Pure Chocolade, Twinkelz Hagelslag, Lidl Rijstwafel, Raak Sinaasappel Limonade. подробнее ...
|
Набралось 1,8 кг за Неделю
|
 Комментария
trek heb ik nog regelmatig, mijn gedachten rondom eten zijn gespannen. Ik probeer te werken aan een goede relatie met eten ik wil het aller lekkerste, niet al het lekkers.
Goed of fout eten probeer ik los te laten, ik wil graag vullend en lekker eten. ook voldoende fun foods.
Na onderzoekherfst 2021 bleek dat ik voor mijn beweging patroon te weinig eiwitten eet.
Ik eet er al meer, ik vind eiwitten eten blijkbaar heel erg moeilijk. Tips voor lekker en hoog eiwit rijk vegetarisch eten mijn dank is groot!
02 сен 22 написано членом: jonine .
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
