ellyllon88- Журнал, 01 сен 22

Empecé el proceso de encontrar mi mejor versión en enero de 2021, después de que me di cuenta que no podía vivir así, con una ansiedad constante, en las que la comida era mi escape, por lo que decidí pedir ayuda y empecé con un proyecto de nutricionista y psicología. A medida que fueron pasando los meses, mi psicologa me animó a entrar en un grupo de apoyo con personas como yo.
Buscar ayuda ha sido un ante y un después en mi vida, no solo porque hasta ahora llevo perdido 20 kilos, sino a nivel mental y social, aún me queda un largo proceso, pero me siento feliz porque ando en el camino

84 кг Потеряно до сих пор: 14 кг.    Еще предстоит сделать: 26 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

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1142 ккал

Жир: 41,55г | Белк: 59,77г | Углев: 130,67г.   Завтрак: Mercadona Pan Pulguitas, Hacendado Tomate Pera, Hacendado Leche Desnatada. Обед: Krissia Palitos de Cangrejo 0%, Carrefour Zanahoria en Tiras, Hacendado Pimientos Asados Tiras, Huevo Cocido, Hacendado Maíz Dulce, Hacendado Macarrones. Ужин: Ensaladilla Rusa, Carne Mechada, Zanahoria Cocida. Перекус/Другое: Mercadona Jamón Serrano, Melón . подробнее ...

2311 ккал

Упражнение: Crossfit - 30 минуты, Отдыхать - 15 часа и 30 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...