Julia1984b- Журнал, 01 сен 22

Прощу помощи знатаков 😊 питаюсь нихкоуглеводное. Начинала с кето питания, но поняла что тяжело мне без углеводов. Начала добавлять макароны, крупы к питанию, что бы набрать 1800-1900 ккал. Ну так вот нармально ли это если в среднем получается такое бжу:белков (100-120) жиров 110-130, углеводов 50-70? В процентном примерно 20/60/20?

87,4 кг Потеряно до сих пор: 7,1 кг.    Еще предстоит сделать: 7,4 кг.    Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

---

1599 ккал

Жир: 111,42г | Белк: 93,23г | Углев: 55,69г.   Обед: Nutbutter Кокосовая Паста, Чудское Озеро Сыр Творожный Сливочный , Борщ мой кетр 01.09, Milka Шоколад с Арахисом и Карамелью, Свинина, Виноград Дамские Пальчики, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Grassan Сыр с Голубой Благородной Плесенью, Source Naturals Псиллиум, Сибиржинка Сыр Плавленый Колбасный Копченый, Кабачок, Стародворье Колбаса Швейцарская, Гречка Отварная, Котлеты мои свин и гов. подробнее ...

3268 ккал

Упражнение: Приготовление Пищи - 2 часа, Бодифлекс - 10 минуты, Уборка - 2 часа, Google Fit - 19 часа и 50 минуты. подробнее ...