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🤷🏻♀️....mein abendlicher Appetit lässt sich zur Zeit nicht zügeln 😔
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66,8 кг
Потеряно до сих пор: 4,2 кг.
Еще предстоит сделать: 3,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
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1344 ккал
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Жир: 40,71г | Белк: 64,10г | Углев: 180,02г.
Завтрак: Espresso. Обед: HOLO Rote Linsennudeln, Buitoni Linguine, Zucchini, Rinderhackfleisch, Gekochte Grüne Bohnen (Frischware), Zwiebeln, Gut & Günstig Sonnenmais, Cocktailtomaten, Spitzpaprika, Beste Ernte Kidney-Bohnen, Tomatensoße (Konserviert), Rapsöl, Kaffee, REWE Bio Hafermilch , Lovilio Parmigiano Reggiano Gehobelt. Ужин: Edeka Pflaumen, Goldähren Brotkörbchen Pumpernickel, Milram Frühlingsquark, Gurke (Geschält), Cocktailtomaten, Basilikum, Europäische Weintraubensorte. Перекус/Другое: Buko Pikante Kräuter , Golden Toast Mehrkorn Toasties, Espresso, Zuckeraprikosen. подробнее ...
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Набралось 1,1 кг за Неделю
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 Комментария
01 сен 22 написано членом: nöhöhöhö
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01 сен 22 написано членом: kirchgellersen
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Muss ich zum schimpfen vorbei kommen 😉🌻
01 сен 22 написано членом: Franzi 55
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02 сен 22 написано членом: kirchgellersen
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【Wie man den Hunger kontrolliert】
1・Essen Sie mehr ballaststoffreiches Gemüse.
2・Trinken Sie warmes Wasser.
3・Als Zwischenmahlzeit werden gekochte Eier empfohlen.
4・8 Stunden guter Schlaf.
5・Und die einfachste und effektivste Art, dies zu tun, ist, die Anzahl der Kauvorgänge zu erhöhen".
Hunger wird vor allem dann leichter empfunden, wenn der "Blutzuckerspiegel sinkt", wenn ein Mangel an einem bestimmten Nährstoff besteht und wenn es an Schlaf mangelt.
Den GI-Wert von Lebensmitteln kennen = Hunger kontrollieren.
Ich persönlich glaube, dass ein gewisses Wissen über die GI-Werte von Lebensmitteln dazu beitragen kann, den Hunger zu kontrollieren.✨
▽＜｜b✨
02 сен 22 написано членом: ヤママユガ
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Bei mir ist es auch eher der Appetit, allerdings ist es bei mir eher die Gier....
02 сен 22 написано членом: kirchgellersen
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🦋...vielen lieben Dank für die interessanten Aspekte 😍
02 сен 22 написано членом: kirchgellersen
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@buntes...ja das stimmt, allerdings werde ich wohl das Wochenende nicht's notieren, oder schätzen....😉
02 сен 22 написано членом: kirchgellersen
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kirchgellersen-Изменение Веса
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