Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2022
|
65,9 кг
Потеряно до сих пор: 4,1 кг.
Еще предстоит сделать: 5,9 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1097 ккал
|
Жир: 38,70г | Белк: 56,19г | Углев: 156,45г.
Завтрак: Quaker Farelo de Aveia, Mamão, Manteiga BV com Sal, Pão Francês sem Miolo, Pilão Café. Обед: Rúcula, Ovo Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Rúcula, Ovo Cozido. Ужин: Laranja Pêra, Arroz Branco (Cozido), Brócolis Cozido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Laranja Pêra, Rúcula. Перекус/Другое: Laranja Pêra, Pilão Café, Cuca de Banana, Max Titanium Whey Protein Top 3W Vitamina de Frutas, Chia, Sunny Day Queijo Frescal, Banana da Terra, Max Titanium Whey Protein Top 3W Vitamina de Frutas, Pilão Café, Chá de Ervas, Pilão Café. подробнее ...
|
|
1495 ккал
|
Упражнение:
Учеба - 3 часа, caminhada - 1 час, Oração e reflexão - 30 минуты, Tempo livre - 3 часа, Tarefas de casa - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Trabalho - 7 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,4 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
