|
Still maintaining, just barely!!!
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 14,8 кг.
Еще предстоит сделать: 2,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1641 ккал
|
Жир: 66,22г | Белк: 86,00г | Углев: 183,53г.
Завтрак: Tea (Brewed, with Distilled Water), Strawberries, Cinnamon, White Sugar (Granulated or Lump), Quick Oatmeal (1 or 3 Minutes), Whole Milk. Обед: Radish, Cucumber (with Peel), Sweet Red Peppers, Whole Wheat Dinner Rolls, Ground Beef (95% Lean / 5% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Black Diamond Cheddar Style Slices, Wegmans Asian Barbecue Sauce. Ужин: Kraft Crunchy Peanut Butter, Jam Preserves, Bacon (Cured, Pan-Fried, Cooked), Dempster's 100% Whole Wheat Bread, Fried Egg, Tomatoes, Cheddar Cheese, Nesquik Chocolate Powder Drink Mix, Whole Milk. Перекус/Другое: Boiled Egg, Peaches, Coffee with Milk and Sugar. подробнее ...
|
|
2976 ккал
|
Упражнение:
Стоять - 2 часа, Сидеть - 2 часа и 7 минуты, Ходьба по Магазинам - 45 минуты, Ходьба (Упражнения) - 5.5 км/ч - 9 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 13 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 8 часа, Работа по Дому - 1 час, Спать - 8 часа и 30 минуты, Отдыхать - 17 минуты, Вождение - 45 минуты, Ходьба (Оживленная) - 6.5 км/ч - 1 минута, Бег - 10 км/ч - 13 минуты. подробнее ...
|
постоянный вес
|
 Комментария
Thanks Glen...you are a great cheer buddy!!
26 сен 14 написано членом: aggie95
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
