|
4 km laufen, 2 Stunden XTRAFIT , 20 min Fahrad fahren....
|
77,9 кг
Потеряно до сих пор: 10,1 кг.
Еще предстоит сделать: 0 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2978 ккал
|
Жир: 104,78г | Белк: 224,15г | Углев: 255,28г.
Завтрак: Kaffee mit Milch, Ener Bio Apfelessig Naturtrüb , REWE Bio Apfelsaft Naturtrüb, REWE Beste Wahl Granatapfelkerne, Brombeeren, Himbeeren, Heidelbeeren, Leinöl, Milbona Cottage Cheese. Обед: Hähnchenbrustfilet. Ужин: Senf, REWE Beste Wahl Rindfleischfrikadellen, Jever Fun, Ja! Minis mit Edelschimmel, REWE Putenbrustfilet, Ostsee Fisch Rollmops. Перекус/Другое: Kinder Bueno White, Kinder Bueno White, Getrocknete Feigen, Ritter Sport Kakao-Mousse, Moser Roth Edel Bitter 85% Kakao, Edeka Getrocknete Aprikosen, Jever Fun, Kaufland Granatapfelkerne, Heidelbeeren, Himbeeren, Arla Skyr Natur, Weider Yippie! Fruits Raspberry-Vanilla, ESN Designer Whey Protein Stracciatella, WellMix L-Carnitin Liquid Plus, Edeka Getrocknete Aprikosen, ESN EAA, Isostar Hydrate & Perform. подробнее ...
|
|
3285 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 20 минуты, Езда на Велосипеде (Неторопливая) - <16 км/ч - 24 минуты, Силовые Тренировки (Умеренные) - 2 часа, Бег - 13 км/ч - 24 минуты, Отдыхать - 12 часа и 52 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
