Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2022
|
62,5 кг
Потеряно до сих пор: 5 кг.
Еще предстоит сделать: 0,5 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2227 ккал
|
Жир: 66,16г | Белк: 158,80г | Углев: 258,45г.
Завтрак: Mamão Formosa, Queijo Mozzarella, Aveia em Flocos, Ovo (Inteiro), Clara de Ovo. Обед: Mais Coco Coco Ralado Úmido e Adoçado , Frimesa Leite Condensado Semidesnatado, Abacaxi, Frango Desfiado, Arroz Branco (Cozido), Mandioca Cozida. Ужин: Arroz Branco (Cozido), Ovo Mexido. Перекус/Другое: Power One Pasta de Amendoim Integral, Terra Viva Leite UHT Desnatado, Quaker Aveia em Flocos, Sabor da Terra Semente de Chia, Health Time Whey Protein 100%, Hortifruti Morango, Banana Caturra, Doce de Leite, Canela, Farinha Aveia, Health Time Whey Protein 100%, Clara de Ovo, Ovo (Inteiro), Banana Caturra, Power One Pasta de Amendoim Integral, Health Time Whey Protein 100%, Banana Caturra, Aveia em Flocos. подробнее ...
|
|
2065 ккал
|
Упражнение:
Силовая Тренировка - 1 час и 10 минуты, Отдыхать - 15 часа и 50 минуты, Спать - 7 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Gleisse Pemper-Изменение Веса
|
