Взвешивание (без записи в журнале) 31 августа 2022
|
70,4 кг
Потеряно до сих пор: 26 кг.
Еще предстоит сделать: 6,4 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1402 ккал
|
Жир: 46,47г | Белк: 114,53г | Углев: 134,17г.
Завтрак: BioCentury Sacialis Chocolate Negro, Puleva LECHE PULEVA VITA DEFENSAS SEMIDESNATADA, Pan Masa Madre, Nespresso Café Capsulas, Chocolate Negro 85%, Aceite de Oliva Extra Virgen. Обед: Hacendado +Proteínas Natural, Aceite de Oliva Extra Virgen, Hacendado Aguacate, Hacendado Ketchup, Pepino, Tomates Rojos, Aldelis Hamburguesa Pavo y Espinacas. Ужин: García Baquero Queso Semicurado Light, El Charcutero Pechuga de Pavo al Horno, Hacendado Panecillo Centeno. Перекус/Другое: Nespresso Café Capsulas, Hacendado Cacahuete en Polvo Desgrasado, Hacendado Avena Crunchy Integral, Hacendado Queso Fresco Batido Desnatado 0%, Carrefour Flan de Clara de Huevo Proteína Plus. подробнее ...
|
|
2632 ккал
|
Упражнение:
Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 2 часа, Стоять - 4 часа и 45 минуты, Ходьба (Умеренная) - 5 км/ч - 30 минуты, Подъем по Лестнице - 13 минуты, Вождение - 1 час, Спать - 8 часа, Отдыхать - 5 часа и 32 минуты, Ходьба по Магазинам - 2 часа. подробнее ...
|
Потеряно 0,1 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
|
