Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2022
|
76,8 кг
Потеряно до сих пор: 3,2 кг.
Еще предстоит сделать: 1,8 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
2503 ккал
|
Жир: 112,23г | Белк: 116,14г | Углев: 223,75г.
Завтрак: Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia, Black Skull Creatine Turbo, Queijo Mozzarella, Pão Francês, Qualy Margarina Cremosa, da Rocinha Tapioca , Fricó Linguiça Calabresa. Обед: Bodybuilders Giant Whey, Fricó Linguiça Calabresa, Pepino (com Casca), Repolho Verde, Chuchu, Frango Temperado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido), Bem Casado, Imperador Azeitona Verde sem Caroço em Conserva, Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado). Ужин: Maionese Temperada, Linguiça de Frango, Linguiça de Frango, Frango Temperado, Feijoada, Arroz Branco (Cozido). Перекус/Другое: Mentos Mentos Pure Fresh , Águia Salt Plus Integral, Café, Adocyl Adoçante Dietético Líquido com Stevia. подробнее ...
|
|
3758 ккал
|
Упражнение:
Чтение - 6 часа и 1 минута, Просмотр Телевизора - 2 часа и 21 минуты, Мытье посуды - 13 минуты, Силовая Тренировка - 1 час и 44 минуты, Вождение - 2 часа и 13 минуты, Спать - 6 часа и 31 минуты, Отдыхать - 3 часа и 58 минуты, Приготовление Пищи - 59 минуты. подробнее ...
|
Потеряно 0,2 кг за Неделю
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Atos Powerlifter-Изменение Веса
|
