johnpersico- Журнал, 30 авг 22

Параметры Пользователя johnpersico | < Предыдущая Запись |Следующий >

Взвешивание (без записи в журнале) 30 августа 2022

65,9 кг Потеряно до сих пор: 0 кг. Еще предстоит сделать: 2,4 кг. Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.

Просмотреть Диетический Календарь, 30 августа 2022:

1618 ккал

Жир: 63,92г | Белк: 57,73г | Углев: 153,88г. Завтрак: Tea with Milk and Sugar. Ужин: Cabernet Sauvignon Wine, Ore-Ida Mini Tater Tots, Fried Battered Fish. Перекус/Другое: Great Value Mixed Nuts, Blue Bell Rocky Road Ice Cream, International Delight Iced Coffee Light - Caramel Macchiato (Can), Quaker Soft Baked Bars - Banana Nut Bread. подробнее ...

2224 ккал

Упражнение: Гимнастика (Легкая, Например Упражнения Дома) - 7 минуты, Растяжения (Йога) - 35 минуты, Бег (Бег Трусцой) - 8 км/ч - 28 минуты, Ходьба (Медленная) - 3 км/ч - 1 час и 2 минуты, Стоять - 1 час и 45 минуты, Ходьба по Магазинам - 20 минуты, Сидеть За Рабочим Столом - 2 часа и 23 минуты, Спать - 7 часа, Отдыхать - 10 часа и 20 минуты. подробнее ...

Набралось 3,2 кг за Неделю

Поддержал 1 человек Поддержка

johnpersico-Изменение Веса

Просмотреть Полную Историю