Взвешивание (без записи в журнале) 24 сентября 2014
|
66 кг
Потеряно до сих пор: 4 кг.
Еще предстоит сделать: 1 кг.
Следовательность диеты: Достаточно Хорошо.
|
|
1931 ккал
|
Жир: 72,16г | Белк: 82,01г | Углев: 254,90г.
Завтрак: CasanCrem Casancrem Clasico, Semillas de Lino, Pan Blanco, La Virginia Té Verde, Almendras, Nueces. Обед: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel). Ужин: Quiche de Espinacas sin Carne, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Ensalada de Lechuga con Huevo, Tomate y/o Zanahoria, Caracas Atun Desmenuzado al Natural. Перекус/Другое: Manzana Verde, Maní Tostado en Seco (Salado), SanCor Queso Cremoso Sancor, Pechuga de Pollo (sin Comer la Piel), Huevo Duro, Granix Fibra Total 4 Fibras, Granix Almohadillas de Trigo y Avena, Yogurísimo Yogurt Bebible, CasanCrem Casancrem Clasico, La Virginia Té Verde, Frutos Mezclados Secos Tostados, Fargo Pan Lacteado Esponjoso, Banano, Manzana, Miel, Banano, La Serenísima Leche Entera, Nesquik Nesquik, Arcor Turrón de Maní, SanCor Queso Cremoso Sancor. подробнее ...
|
|
2633 ккал
|
Упражнение:
Круговая Тренировка - 1 час и 25 минуты, Бег - 13 км/ч - 37 минуты, Отдыхать - 13 часа и 58 минуты, Спать - 8 часа. подробнее ...
|
постоянный вес
|
| |
|
|
| |
Оставить свой Комментарий
Вы должны войти, чтобы оставить комментарий. Нажмите здесь, чтобы войти.
|
|
|
Matyrunner-Изменение Веса
|
